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日本速読セミナー - セミナー速読法 - ■トレーニングブック 「図解でよくわかるだれでも１０倍速読が身につく法」 安藤 栄 著 【トレーニングの結果】 １日目（初回） ８５１文字/分 ↓ ７日目（終了） ９７２文字/分 すこし速くなっているが、１２０文字程度なので、誤差の範囲です。トレーニング期間が短いので、伸びなくても当たり前だと思っています。 【トレーニング項目】 第１段階 ①集中力をつけるトレーニング（１．丹田呼吸法 /２． 焦点固定法 / ３．焦点移動法） ②一目でみる文字数を増やすトレーニング（１．視幅拡大トレーニング） ③視点移動トレーニング（１．２点移動式トレーニング縦・横 / ２．多点移動式トレーニング横・縦） ④視線のスムーズな移動促進と眼の疲労回復も（１．視線円移動トレーニング） ⑤ならし読み 第２段階 ①記号トレーニング（ステップ１ / ステップ２ / ステップ３） ②文字トレーニング（ステップ１ / ステップ２ / ステップ３） ③図形知覚トレーニング ④脳機能活性化トレーニング（数字さがしなど） 第３段階 ①理解力トレーニング 【トレーニングの総括】 ７日間で、総トレーニング時間２０５分間。１日平均約３０分間です。 トレーニングの量が多いので、全体のトレーニングを確認することから始めました。その後は、第１段階①から、第２段階①記号トレーニングのステップ１までを繰り返して練習しました。その次のステップ２へは、ステップ１がある程度のレベルに達してから進むようになっていたためです。 一つ一つステップをふんで、レベルが上がったら次のステップという感じでトレーニングしていきます。こういう形式は好きなので、結構やりやすかったです。 【丹田（たんでん）呼吸法】 ＮＢＳ式でも経験していましたので、多少はなれてきています。しかし、この呼吸法は苦手です。こんなに長く息を吸ったりはいたりするのがつらいです。 【焦点固定法】 意外と簡単にできました。「もやあ～としたものが見えてきます」と解説がありましたが、見えるのかね、本当に。と思っていましたが、見えました。なんか、よくわかんないけど嬉しいです。 【視幅拡大トレーニング】 多くなるにつけ、両端がぼやけてしまいます。これでいいのだろうか。 【図形知覚トレーニング】 １回目では、何も書く事が出来なかったです。わたしはバカだったのか（ガ～ン）。 【数字さがし】 １回目は５８秒でした。意外とできないものだな～。 【①記号トレーニング-ステップ１】 はやくみようとすると、なでるようになってしまいます。１行を３目でみないといけないのだが。 【評価】★★★ ステップ形式は好ましいです。 トレーニング時間は、６５時間です。短期では、毎日１～６時間。長期では、２，３日間をあけながら、一回２～３時間。独学では８０日間、毎日２時間のトレーニングが必要です。一日のトレーニング時間が長いと感じるの私だけでしょうか。 教室でのトレーニングが、一番良さそうです。本では難しいと思います。 |
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